¿Cuales son algunas estrategias para lograr el envejecimiento activo?

El objetivo final de este blog es ayudar a las personas a mantenerse saludables, activas y funcionales a través de la adopción de estilos de vida saludables y hábitos que promuevan el envejecimiento activo, y ofrecer consejos y recomendaciones para lograr dicho objetivo. Espero que este blog sea de utilidad para aquellos que desean mantenerse saludables mientras envejecen, y también compartiré consejos, recursos y estrategias para ayudar a los demás a lograr sus objetivos para el envejecimiento activo.

En este blog se abordarán todos los temas relacionados con el envejecimiento activo. Se investigarán y discutirán los beneficios de un estilo de vida saludable, los métodos y tratamientos para el envejecimiento saludable, la importancia de mantenerse bien hidratado y el consumo de vitaminas y suplementos para un envejecimiento activo. Por supuesto, también se abordarán temas relacionados con el ejercicio y la actividad física, y se ofrecerán consejos y recomendaciones sobre cómo incorporar estas prácticas saludables a nuestras vidas.

“El envejecimiento activo, según la OMS, es el proceso de optimización de las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez.”

- Mayores, Instituto Nacional de las Personas Adultas. “El Envejecimiento Activo Favorece La Calidad de Vida de Las Personas Adultas Mayores.” Accessed December 9, 2022. http://www.gob.mx/inapam/articulos/el-envejecimiento-activo-favorece-la-calidad-de-vida-de-las-personas-adultas-mayores.

Mantener un estilo de vida saludable es una estrategia esencial en el envejecimiento activo. Esto incluye tomar decisiones saludables al elegir qué comer, cómo moverse y descansar y cómo mantener el cerebro activo. Establecer objetivos realistas, realizar controles médicos periódicos, participar en actividades sociales, establecer horarios de descanso y sueño adecuados, realizar actividades para estimular el cerebro, controlar la presión arterial y el colesterol, mantenerse bien hidratado, investigar tratamientos y terapias naturales, tomar vitaminas y suplementos, mantener una actitud positiva, adaptar la alimentación para el envejecimiento, limitar el consumo de alcohol y tabaco, establecer prioridades saludables y realizar ejercicio regularmente son algunas de las estrategias que pueden ayudar a las personas a mantenerse activas y saludables a medida que envejecen.